2011 Recette gagnante du concours de recettes d’enfant – 1re place
Catégorie : collations à consommer après l’école, années 1 à 3
Sofia, de Mississauga, dit que l’arôme de cette boisson frappée est un mélange qui réunit tout ce que les enfants adorent. Cette boisson frappée ravira les enfants qui apprécient l’humour, tout en régalant leurs papilles. Avec le goût délicieux de la banane et des baies, vous ne sentirez même pas le goût des épinards! Les enfants peuvent se délecter de cette boisson facile à préparer, ou la servir à leurs parents en guise de petit-déjeuner spécial.
Temps de préparation : 10 minutes
Nombre de portions : 4 portions
Ingrédients
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Boisson au soya et à la vanille |
1 1/2 tasse (375 mL)
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Petits épinards tassés |
1 tasse (250 mL)
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Banane mûre |
1
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Framboises fraîches ou congelées |
1/2 tasse (125 mL)
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Bleuets frais ou congelés |
1/2 tasse (125 mL)
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Glaçons |
2
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Préparation
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Dans un mélangeur, verser la boisson au soja, ajouter les épinards, la banane, les framboises, les bleuets et les glaçons. Placer le couvercle et réduire en purée jusqu’à obtenir un mélange onctueux.
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Verser dans des verres et servir.
Valeur nutritive
Calories : 83 kcal
Protéines : 4 g
Lipides : 2 g
Glucides : 14 g
Fibres : 3 g
Sodium : 43 mg
Calcium : 135 mg
Fer : 1 mg
Dernière mise à jour – septembre 29, 2017